1. pl
  2. en
XXXV Łowicki Półmaraton przeszedł do historii   To był mój 7 start w Łowiczu. Pisałem o tym biegu już wiele razy, ale to wszystko przez to, że tu się to moje bieganie zaczęło i do tego to mój lokalny bieg. Jeszcze przed startem zakładałem szybkie bieganie i tak też było. Z...
To będzie mój siódmy półmaraton w Łowiczu. Biegam tu co roku licząc od 2010. Już od kilku tygodni zastanawiam się jak pobiegnę, jaką taktykę przyjąć. Sporo się denerwuje bo to bieg „u siebie”. Moja historia w Łowickim półmaratonie jest bardzo powtarzalna. Przez te sześć edycji, które ukończyłem biegałem bardzo podobnie....
Aktualnie jestem w trakcie dość ciężkiego treningu, przygotowuje się bowiem do najważniejszego startu w tym roku, czyli 100 km w Hiszpanii. Dokładnie za 3 miesiące stanę do walki z wieloma świetnymi zawodnikami, a przede wszystkim ze sobą na ultra dystansie. Dziś (27/08/2016) miałem zaplanowany start na 10 km na crossowej...
Dość często przeglądam swoje wyniki i analizuję starty, to ważny element moich przygotowań.  Wydaje mi się, że te wszystkie statystyczne analizy pomagają mi lepiej biegać. Dodatkowo korzystam z biegowego kalkulatora opracowanego przez amerykańskiego trenera Grega McMillana (McMillan Running Calculator).   Przy użyciu tego narzędzia postanowiłem przeanalizować moje starty i zrobić małą...
Plany startowe na jesień 2016   Sierpień to  dobry czas, żeby ostatecznie dopiąć jesienne plany startowe. Mam za sobą 10 startów w tym roku, czyli 2/3 wszystkich zawodów przewidzianych w moim kalendarzu na 2016. Na drugą cześć tego roku zaplanowałem 5 biegów na różnych dystansach. Pierwsze cztery, to typowe sprawdziany formy...
Wraz z początkiem sierpnia kończę treningi szybkościowe. To trochę wcześniej niż planowałem i muszę zadowolić się tym, co udało mi się zrealizować przez te kilka tygodni.   Noga kręci się dobrze, choć nie do końca tak jak bym chciał. Przyszedł czas, żeby skupić się na ostatnim etapie przygotowań do najważniejszego startu...
  Dla większości z nas postać bardzo dobrze znana w świecie „ultra”. Paweł w ostatnich latach prezentuje bardzo wysoki poziom w biegach ultra. Specjalizuje się w biegach 24 godzinnych. W 2015 roku miałem tą przyjemność oglądać na własne oczy ten historyczny moment, kiedy w Turynie zdobył Wicemistrzostwo Świata i Europy z...
Tym razem zacznę od konkretów. To był mój drugi półmaraton w 2016 roku. Drugi raz byłem na czwartym miejscu i dokładnie tak samo jak na wiosnę, pierwszy w kategorii wiekowej. Jedynie czas był inny bo 1:19:42. Do życiówki zabrakło 1,5 minuty, ale to nie ma znaczenia. Jestem bardzo zadowolony z...
Jestem już na drugim etapie przygotowań do mojego drugiego docelowego startu w tym roku. Przez całą zimę i wiosnę intensywnie trenowałem, aby zrealizować założenia startowe na początku roku. Wszystko poszło o wiele lepiej niż się spodziewałem. Podsumowanie pierwszej części 2016 roku znajdziecie tutaj.   Tak jak wspominałem w poprzednim artykule, druga...
Nazywam się Dariusz Gruszczyński     Bieganie rozpocząłem w 2007 roku w wieku przed czterdziestką, aby móc zrzucić parę kilogramów. Chciałem zrzucić ten zbędny balast i to były pierwsze początki. Musze przyznać, że nie było łatwo, wyglądało to tak, że po 400m musiałem przechodzić w marsz. To mnie jednak nie zniechęcało, trenowałem,...
Dzieciaki mają już wakacje, dla mnie to już najwyższa pora na podsumowanie pierwszej połowy 2016 roku. W nogach mam ponad 4000 km, a dokładnie 4006 km w tym 8 startów w oficjalnych zawodach i sporo treningów. Jeśli chodzi o starty to wszystko zaczęło się już 30 stycznia na dystansie 50...
Już od kilku lat w Basel, na koniec czerwca odbywa się bieg dla firm. Miałem okazję i przyjemność w nim uczestniczyć po raz drugi w Team-ie Colgate-Palmolve. Tak jak w poprzednim roku (o czym pisałem tutaj: Sprint_Ultrasa) zajmowałem się przygotowaniem naszej drużyny i logistyką w czasie biegu.   Dodatkowo postanowiłem zorganizować...
Czasami los tak pokieruje naszym życiem, że wpada w nasze ręce coś co odmienia nasz punkt widzenia. Ja też tak miałem. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi wrażeniami na temat dwóch produktów, które w ostatnim czasie wpadły mi w ręce. To nie jest żadna reklama, tylko moje prywatne odczucia,...
Długo zastanawiałem się co napisać na wstępie tego materiału i przychodzi mi tylko jedno zdanie. Nasz narodowy ultra talent. Nie znam nikogo kto w tak młodym wieku osiągnął tak wiele w biegach ultra. Kiedy przeczytałem ostatni materiał Oli to zrozumiałem jaki to talent biegowy, bo większość sukcesów o których przeczytacie...
Przebiegł 60 km w biegu 12 godzinnym, 65 km w biegu 24h. Pewnie pomyślicie, że to bardzo mało i macie rację, ale niech Was nie zmylą te liczby. Dziś przedstawię Wam rozmowę z czwartym Polakiem w Sparathlonie rozegranym w 2014 roku. Marcin Zieliński, bo o nim mowa uplasował się tuż...

    JACEK BĘDKOWSKI

    ULTRAMARATOŃCZYK

    Skontaktuj się ze mną

    mail: contact@jacekbedkowski.pl

    tel. +41 762 691 250

     

    Klub:

    ZAWISZA Stara Kuźnia

    Partnerzy:

    VITESSE

    ASICS Frontrunner Polska

    Rembertów Team

    TrofeaUltra

    Kontrastowo                       

    Motto:

    I dont stop when I am tired,

    I stop when I am done