Skontaktuj się ze mną

mail: contact@jacekbedkowski.pl

tel. +41 762 691 250

 

Klub:

ZAWISZA Stara Kuźnia

Partnerzy:

VITESSE

ASICS Frontrunner Polska

Rembertów Team

TrofeaUltra

Kontrastowo                       

Motto:

I dont stop when I am tired,

I stop when I am done

  1. pl
  2. en
Dość często przeglądam swoje wyniki i analizuję starty, to ważny element moich przygotowań.  Wydaje mi się, że te wszystkie statystyczne analizy pomagają mi lepiej biegać. Dodatkowo korzystam z biegowego kalkulatora opracowanego przez amerykańskiego trenera Grega McMillana (McMillan Running Calculator).   Przy użyciu tego narzędzia postanowiłem przeanalizować moje starty i zrobić małą...
Plany startowe na jesień 2016   Sierpień to  dobry czas, żeby ostatecznie dopiąć jesienne plany startowe. Mam za sobą 10 startów w tym roku, czyli 2/3 wszystkich zawodów przewidzianych w moim kalendarzu na 2016. Na drugą cześć tego roku zaplanowałem 5 biegów na różnych dystansach. Pierwsze cztery, to typowe sprawdziany formy...
Wraz z początkiem sierpnia kończę treningi szybkościowe. To trochę wcześniej niż planowałem i muszę zadowolić się tym, co udało mi się zrealizować przez te kilka tygodni.   Noga kręci się dobrze, choć nie do końca tak jak bym chciał. Przyszedł czas, żeby skupić się na ostatnim etapie przygotowań do najważniejszego startu...
  Dla większości z nas postać bardzo dobrze znana w świecie „ultra”. Paweł w ostatnich latach prezentuje bardzo wysoki poziom w biegach ultra. Specjalizuje się w biegach 24 godzinnych. W 2015 roku miałem tą przyjemność oglądać na własne oczy ten historyczny moment, kiedy w Turynie zdobył Wicemistrzostwo Świata i Europy z...
Tym razem zacznę od konkretów. To był mój drugi półmaraton w 2016 roku. Drugi raz byłem na czwartym miejscu i dokładnie tak samo jak na wiosnę, pierwszy w kategorii wiekowej. Jedynie czas był inny bo 1:19:42. Do życiówki zabrakło 1,5 minuty, ale to nie ma znaczenia. Jestem bardzo zadowolony z...
Jestem już na drugim etapie przygotowań do mojego drugiego docelowego startu w tym roku. Przez całą zimę i wiosnę intensywnie trenowałem, aby zrealizować założenia startowe na początku roku. Wszystko poszło o wiele lepiej niż się spodziewałem. Podsumowanie pierwszej części 2016 roku znajdziecie tutaj.   Tak jak wspominałem w poprzednim artykule, druga...
Nazywam się Dariusz Gruszczyński     Bieganie rozpocząłem w 2007 roku w wieku przed czterdziestką, aby móc zrzucić parę kilogramów. Chciałem zrzucić ten zbędny balast i to były pierwsze początki. Musze przyznać, że nie było łatwo, wyglądało to tak, że po 400m musiałem przechodzić w marsz. To mnie jednak nie zniechęcało, trenowałem,...
Dzieciaki mają już wakacje, dla mnie to już najwyższa pora na podsumowanie pierwszej połowy 2016 roku. W nogach mam ponad 4000 km, a dokładnie 4006 km w tym 8 startów w oficjalnych zawodach i sporo treningów. Jeśli chodzi o starty to wszystko zaczęło się już 30 stycznia na dystansie 50...
Już od kilku lat w Basel, na koniec czerwca odbywa się bieg dla firm. Miałem okazję i przyjemność w nim uczestniczyć po raz drugi w Team-ie Colgate-Palmolve. Tak jak w poprzednim roku (o czym pisałem tutaj: Sprint_Ultrasa) zajmowałem się przygotowaniem naszej drużyny i logistyką w czasie biegu.   Dodatkowo postanowiłem zorganizować...
Czasami los tak pokieruje naszym życiem, że wpada w nasze ręce coś co odmienia nasz punkt widzenia. Ja też tak miałem. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi wrażeniami na temat dwóch produktów, które w ostatnim czasie wpadły mi w ręce. To nie jest żadna reklama, tylko moje prywatne odczucia,...
Długo zastanawiałem się co napisać na wstępie tego materiału i przychodzi mi tylko jedno zdanie. Nasz narodowy ultra talent. Nie znam nikogo kto w tak młodym wieku osiągnął tak wiele w biegach ultra. Kiedy przeczytałem ostatni materiał Oli to zrozumiałem jaki to talent biegowy, bo większość sukcesów o których przeczytacie...
Przebiegł 60 km w biegu 12 godzinnym, 65 km w biegu 24h. Pewnie pomyślicie, że to bardzo mało i macie rację, ale niech Was nie zmylą te liczby. Dziś przedstawię Wam rozmowę z czwartym Polakiem w Sparathlonie rozegranym w 2014 roku. Marcin Zieliński, bo o nim mowa uplasował się tuż...
Dziś kolejna prezentacja naszych zawodników startujących w tegorocznej edycji Spartathlonu. Będzie bardzo konkretnie bo i zawodnik bardzo konkretny. Zapraszam na rozmowę z Robertem.   Foto: Robert na trasie   Imię i Nazwisko Robert Korab rocznik 1970. Waga 82,5 kg. Wzrost 185cm.   Robert co możesz nam powiedzieć o sobie. Podziel się z nami...
BO LICZY SIĘ DUCH ZESPOŁU   W dniach 7- 8 maja w Parku Szczęśliwickim odbyła się 12 edycja sztafety maratońskiej Ekiden, w której od kilku lat startuje Rembertów Team. Podobnie jak w poprzednim roku nasz Team wystawił 3 sztafety:   Rembertów Team 1 (3:00:39), 57/859 Rembertów Team 2 (3:31:14), 316/859 Rembertów Team...
“Mały Rycerz” Łukasz,   Dziś postaram się przybliżyć sylwetkę naszego “Małego Rycerza” Łukasza, który w tym roku będzie walczył na trasie Spartathlonu drugi raz. Swój debiut miał w 2015 roku i teraz wraca, aby pokonać jeszcze raz tą trasę i spotkać się na mecie z Leonidasem jak sam podkreśla. Ma też...

    JACEK BĘDKOWSKI

    ULTRAMARATOŃCZYK